Aktualności

Zaczynasz sztuki walki? Sprawdź, jaki strój i sprzęt wybrać na start

Idziesz na pierwszy trening MMA, boksu, kickboxingu czy BJJ? Świetna decyzja - najważniejszy krok masz już za sobą. Zanim jednak rozpoczniesz trening, warto wiedzieć, co naprawdę zabrać ze sobą, a na czym nie warto wydawać pieniędzy na starcie. Właściwie dobrany strój i kilka kluczowych akcesoriów sprawią, że pierwsze zajęcia będą komfortowe, bezpieczne i pozbawione stresu „czy jestem odpowiednio przygotowany”.

Strój treningowy - podstawa, od której zaczynasz

Na pierwszy trening nie musisz mieć specjalistycznego kimona ani drogiego sprzętu. Wystarczy wygodny, przewiewny strój, który nie ogranicza ruchów. Mężczyźni zazwyczaj sięgają po rashguard lub koszulkę termoaktywną i spodenki, kobiety - legginsy oraz top sportowy. Kluczowy jest materiał: powinien sprawnie odprowadzać pot, szybko schnąć i nie podrażniać skóry podczas zwarć oraz walki w parterze. Jeśli dopiero kompletujesz garderobę, dobrym wyborem na start jest odzież do sportów walki, tworzona z myślą o intensywnym kontakcie, płaskich szwach i częstym praniu.

Ochraniacze i akcesoria - dobierz je do dyscypliny

To, co dokładnie spakujesz, zależy od rodzaju treningu. W boksie i kickboxingu przydadzą się owijki bandażowe, które usztywniają nadgarstki i zabezpieczają kostki - większość klubów udostępnia rękawice na start, ale własne owijki to przede wszystkim kwestia higieny. W sportach uderzanych warto dodatkowo mieć ochraniacz na zęby. Z czasem dojdą rękawice bokserskie lub MMA, ochraniacze piszczeli, a w niektórych sekcjach ochraniacz na krocze. Warto z góry zapytać w klubie o obowiązujący strój - część sekcji ćwiczy boso na macie, inne, jak zapasy, korzystają ze specjalnego obuwia. Na pierwsze, techniczne zajęcia zazwyczaj wystarczą owijki i ochraniacz na zęby - resztę skompletujesz, gdy poznasz wymagania trenera i wybraną dyscyplinę.

Higiena i drobiazgi, o których łatwo zapomnieć

Mata to miejsce sprzyjające rozwojowi bakterii, dlatego higiena jest równie ważna jak technika. Spakuj klapki na czas poza matą, ręcznik, bidon z wodą oraz suchy komplet ubrań na czas po treningu. Praktyczna torba lub worek sportowy pomieści całe wyposażenie i oddzieli rzeczy czyste od spoconych. Strój i akcesoria najlepiej uprać lub przynajmniej dokładnie wysuszyć po każdym treningu - dzięki temu unikniesz przykrego zapachu i podrażnień skóry. Pamiętaj też, aby przed treningiem obciąć paznokcie u rąk i stóp - to podstawowa zasada bezpieczeństwa podczas ćwiczeń, w których dochodzi do chwytów.

Na co zwrócić uwagę przy zakupach

Najczęstszy błąd początkujących to kupowanie wszystkiego naraz. Rozpocznij od stroju i jednego-dwóch akcesoriów, a bardziej zaawansowany sprzęt dobieraj po kilku treningach, już pod konkretną dyscyplinę. Przy odzieży zwróć szczególną uwagę na skład (dodatek elastanu gwarantuje swobodę ruchu), płaskie szwy ograniczające otarcia oraz realne dopasowanie do ciała - zbyt luźny materiał zawadza w klinczu i w parterze. Sprawdź także, czy wybierasz krój damski, czy męski - dobrze skrojony strój lepiej przylega do ciała i nie odsłania pleców podczas ćwiczeń na ziemi. Postaw na sprawdzoną jakość: odzież do sportów walki SMMASH pierze się często i w wysokich temperaturach, więc najtańsze zamienniki szybko tracą kształt i właściwości.

Podsumowanie

Pierwszy trening nie pochłania dużych nakładów - wystarczy wygodny, praktyczny strój, kilka niezbędnych akcesoriów i odrobina higienicznej rutyny. Skompletuj bazę, sprawdź swoje wrażenia na macie, a kolejne elementy wyposażenia dobierzesz świadomie: pod dyscyplinę, którą pokochasz, i pod własne postępy.

Artykuł sponsorowany

komentarze: -